jak zdjecia

Nie.. ja nie mam zamiaru czegoś takiego brać.. absolutnie.. zapytałam tylko z czystej ciekawości czy to faktycznie taki cud jak opisują i wklejają zdjęcia.. jak dla mnie absurd coś takiego brać tym bardziej że ona dzieci jeszcze nie miała a po takim czymś różnie może być :-/ no ale jej życie.. jej sprawa :-) Ja się trzymam zasad "co jedzą [...]

djfafa aaa super, dziękuję! };-) niech wszyscy wyjdą z ukrycia, bo samotna się tu czasem czuję %-):-P lauraa96 ja też nie wierzyłam, jak pech to pech :-P choć z drugiej strony szczęście, mój organizm się broni i działa prawidłowo. Za jakiś czas z ciekawości zrobię sobie wszystkie potrzebne badania, które powinien zrobić zawodnik żeby sprawdzić [...]

Jak obejrzałem te zdjęcia przypomniało mi się piękno Naszych gór.:) Kurde byle do kolejnych wakacji. + kolejny fajny utworek. :)

[...] w diecie coś pomieszałem, dodam węgli 50 gram i będzie ok. Dzień strasznie leniwy, na szczęście to koniec tygodnia, może w następnym bedzie bardziej "atrakcyjnie" Miałem dodać zdjęcia ale nie mogę uploadować, jak tylko rozwiąże ten problem to pojawią się one, mam nadzieje ze tez filmy ;-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2012-01-06 16:35:11

[...] press zamiast pełnego podrzutu. I tak to właśnie powinno wyglądać. Jak nie umiesz zarzutu siłowego, a robisz WOD go zawierający to jest to zły pomysł Tak samo powodzenia jak nie umiesz przysiadów i wyciskopodrzutu, a łapiesz się za najbardziej skomplikowany bój czyli thrusters. Swoje powiedziałem, wiesz lepiej - rób. Za parę lat stwierdzisz [...]

Uzupełniam zaległe wypiski. W weekendy staram się raczej nie spędzać czasu przed kompem :p 12.01 DT Jedzenie jak w zrzucie :) oprocz treningu były jeszcze 75 min zajęć z lindy hop Trening A. 1. przysiad przedni z push press 3x10 15/15/17,5 15/17,5/17,5 - niby tyle, ale było więcej ze względu na nieudane próby nagrywania :p 15/17,5/15 15/15/15 [...]

[...] do rozciągania i postanowiłem się moim pomysłem z wami podzielić Potrzebne: - drążek do podciągania się lub inna rzecz na której można zamocować taśmę/linkę - taśma (jak od plecaka, torby) lub linka (nie polecam, gdyż boli) - 5 minut czasu Rozwiązanie: Na drążku do podciągania się, opleść taśmę, która z jednej strony zakończona jest [...]

NO to przepłaciłeś;/ mój jest z dobrej jakości materiału odpowiednio twardy i ma bardzo dobre zaczepy. http://img376.imageshack.us/img376/9597/dsc03272tj9.jpg Czym jest wypełniony Twój worek i ile waży mniejwięcej? Jak obejrzałem te zdjęcia które wrzucił Qnickto skumałem że mam identyczny worek. Póki co wrzucam do niego szmaty(jakieś 3/5 [...]

[...] potrzebuje to porządnej dawki melisy i snu. Stanowczo ostatnio złe dni mam... http://img.fastshell.pl/images/trening.png B10 1 Wyciskanie od czubka głowy 50/60/70/80kg- jak w masełko :-)) 2 Podciąganie do brody dolna część ruchu35/40/45/50kg 3 DL100/110/120/130kg-ostatnie ruchy ze spapraną techniką, ciągnięte plecami. Koniecznie do poprawy! [...]

[...] Trening mial na celu wprowadzenie mnie i przygotowanie organizmu, podziałało i jestem zadowolony. Udało się też złapać pare kg ciężaru, zrobić kilka podciągnięć czy pokonać jakiś rekord: WL70/100//100kg DL100/130//160kg SQ80/130//130kg PU0//6 pierwszy trening w styczniu/rekord życiowy/ostatni trening w czerwcu Suplementacja Troszkę tej [...]

Ja musze wrzucac więcej tych makaronów , kasze bardzo lubie ale tu nie ma :/ wyślijcie mi paczke z kaszą ;p Ozzy ty to jesteś Dzik :D jak zoabczymy zdjęcia po masówce to chyba z krzeseł spadniemy haha.

[...] Zdjęcia nie zrobiłem, bo byłem tak głodny, że nie zdążyłem . Suplementacja ActivLab Creatine Tabs 5g SFD Protein ECONO v2 Dieta Tak jak niżej pisałem wcześniej. Poza bilansem: 4 pierniki, czyli bilans ok. 2550kcal wyjdzie. Papryka, cebula, ogórki kiszone, pieczarki. [...]

Redukcja dzień 40 Cieżko, ciężko na tych węglach, jutro tak jak mówiłem małe ładowanie, węglę w granicy 4-5g/kg. Cardio, ani siłówki żadnej nie będzie, ponieważ praca, a później odpoczynek ;-) Ew. pojadę na basen ;-) Trening Bieganie 40min. Rower 40min. Zdjęcia 1.Kiełbasa+Ketchup+Ser+Ogórki+cebula 2.Udka z kurczaka bez skóry+Fasolka z Marchewką [...]

[...] dał w kość (wreszcie) od 3 dni już trzymam te węglę na poziomie 150+ i od razu widać efekty, żył więcej, siła na treningu również lepsza. Jutro się zważę i zmierzę pas jak to wygląda po 2 dniach cheatu. Trening Klatka + Biceps Wyciskanie sztangi 5x5 Wyciskanie sztangi na skosie + Rozpiętki + 4x10 Uginanie ramion z hantlami (TRISET!) [...]

[...] Dałam 2 kg, i na nich na razie zostanę strasznie ciężko mi utrzymać równowagę i zaczynam wyginać kuper, przy większym ciężarku mogłoby to mieć opłakane skutki jak myślę. 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) - 1 seria 15x0kg ; 2 seria 15x0kg - równowaga w tej pozycji to nie jest moja mocna strona.... 6.przysiad z piłką za [...]

Wrzuć miskę - przykładowy dzień jak jesz w formie rzutu z potreningu.pl. Foty to zrób ale w neutralnej pozycji bez podnoszenia rąk na Jezusa ;-)%-) Wydajesz się być krzywa ale tutaj potrzebne będą zdjęcia o jakie prosiłam wyżej :-)

[...] końca. Dlatego do konca miesiaca należy zamieścic zdjecia-najlepiej w zestawieniu z poczatkami oraz dokładne wymiary-takze na poczatku i na koncu.Wiadomo sposób opisu jak najbardziej wyrazisty-oceniac bedą userzy w odrębnym temacie do głosowania. Jak w innych juz robionych konkursach -31 maja o godzinie 22 zamykamy tematy przemian i [...]

Podajesz że 4 g ww/kgmc - to nie umiem tak mnożyć żeby wyszło 81*4=270 :) Załóż temat i daj tam rozpiskę co i jak wyglądają poszczególne posiłki, wrzuć swoje zdjęcia i wtedy będzie Ci można konkretniej pomóc.

O to te zdjecia jak by jeszcze cos brakowalo to moge dac. I czekam na propozycje. Bo na nastepne wakacje bym chcial wygladac jak normalny czlowiek ; / a nie jak jakas kura ; ( http://img715.imageshack.us/i/img4264g.jpg/ http://img204.imageshack.us/i/img4265y.jpg/ http://img413.imageshack.us/i/img4266a.jpg/ zdjecia w lepszej jakosci sa.

z 1 sobie zdjecie zrobilem i dotknolem a ta jak sie rozwalila do zdjecia na masce to odrazu mi sie goroco zrobilo z tym ze mialem aparat wylaczony i lipka